Contrôles aériens — tête & poitrine
football· Intermédiaire· 10 min
Objectif
Maîtriser les contrôles aériens (tête et poitrine)
Instructions
Contrôles aériens : 3 séries de 30 sec tête, 3 séries de 30 sec poitrine. Le ballon doit rester proche de toi après le contrôle.
Critères de réussite
20 contrôles aériens propres (tête + poitrine) sur 6 séries.
Matériel Planeto recommandé
Planeto — Entraîne-toi avec tes produits Planeto
📊 Cookies & mesure d'audience
Planeto utilise un outil de mesure d'audience pour améliorer l'expérience. Vous pouvez accepter ou refuser. Le refus n'empêche pas l'utilisation de l'app. Voir notre politique de confidentialité.